BLOG: Hader du også at løbe? Så canicross i stedet!

02-12-2020 08:33, af Bjarke Kirkegaard Nielsen

Har du svært ved at finde motivation til at motionere? Så kan din hund måske være løsningen....

Copyright Ridehesten.com
Privatfoto

 

Er du også en af de mange som hader at løbe? Synes det er kedeligt, surt og hårdt?... så er du ikke alene. Rigtig mange mennesker vil faktisk gerne løbe pga. alle de gode effekter på helbred, humør og livvidde. Men rigtig mange stopper også hurtigt igen, fordi det simpelthen er for svært at motivere sig selv til at blive ved. Der findes utallige gode råd fra livstilscoaches til bøger til træningsplaner som alle er møntet på, hvordan man holder gang i den gode vane. Virker de? – hmm, min erfaring siger mig: sjældent. Der skal simpelthen stærkere grunde til, end ”jeg vil gerne tabe 5 kg”, eller ”så får jeg en bedre kondi”. Det, som virker, er som regel motivation i form af glæde, fællesskab og samhørighed. Det er følelser, som sætter sig i kroppen og skaber værdi og en længerevarende lyst til at fortsætte de gode vaner.

Men hvad gør man så, hvis man ikke lige har løbekammerater stående klar tre gange om ugen? Ja, svaret for os hundeejere ligger jo lige for: Man canicrosser da selvfølgelig!

Jeg elsker selv at løbe – både med og uden hund. Men jeg er vildt fascineret af at se, hvad canicross gør for folk, som normalt ikke gider løbe! Og hvor meget det ændrer også mit eget syn på og motivation for at løbe. Det er svært at forklare for dem, som ikke selv har oplevet det, men den følelse af teamwork og samarbejde, man får med sin hund, når man canicrosser er fantastisk. Derudover fjerner hunden ligesom fokus fra én selv: Når Frida og jeg løber sammen, så er hun centrum, og jeg bruger det meste af min energi på at fornemme, om hun har det godt – og derfor mindre tid på at tænke over, om jeg fx synes turen er hård, om jeg er forpustet eller lignende. Det er skønt at kigge på hendes hale og rumpen, der vrikker glad afsted, når hun løber – jeg bliver i godt humør. Så alle ture med hende føles bare lettere. Og når man er blevet rigtig ”proffe” og alle signaler mellem hund og løber fungerer, så er det en utrolig følelse af at arbejde sammen nærmest som én, der kan opstå undervejs. Jeg bliver helt “høj” efter sådanne løbeture.

Men lad mig vende lidt tilbage til begynderne. I vores løbeklub for hund og ejer, HPM Dirty Paws og på sociale medier, møder jeg en del, som er begyndt at løbe med deres hund. Fælles for flere af dem er, at de aldrig ville løbe, hvis ikke de havde hunden med. Og det er tydeligt at se, at fællesskabet med hunden og med de andre canicrossere, har en stor andel i, at de holder ved. Hunden virker både som motivation ift. at gøre noget godt for sin bedste ven – den får motion og oplevelser – og hjælper også løberen undervejs. Mange føler sig mere trygge ved at løbe med hund, og trækket fra hunden kan, også selvom det ikke altid er så stort, give et både fysisk og mentalt ”boost”, der gør at turen føles nemmere. Mange begynderløbere føler sig også ofte lidt skræmt af at løbe med andre: Hvad hvis jeg ikke løber langt nok, hurtigt nok, godt nok...? Og her er det som om, at hunden igen hjælper os videre: Det er hunden, som løbetræner – vi er med som hjælpere. Fokus flyttes fra løberens egne bekymringer og kommer mere til at handle om hunden. Jeg tror også det har betydning, at vi alle i klubben er hundeejere, så vi har denne fælles reference og ikke ”kun” selve løbet at samles om. Desuden oplever jeg blandt hundeejere/canicrossere en fantastisk imødekommenhed og forståelse for hinanden: Der er plads til alle, og alle skal føle sig velkomne. Det er fantastisk at opleve.

Selvfølgelig er der også de mere ”lavpraktiske” fordele ved canicross, som også er rare på dage, hvor det kan være svært at komme i løbetøjet: Løber man sammen med sin hund, så kan både hundens og ens egen motion klares i et ”hug” i stedet for først at gå med hunden og derefter skulle ud i mørket alene. Det kan af og til redde én på travle dage. Hér i de ekstra kolde og våde måneder har jeg endda ofte tænkt: “Fedt, vi canicrosser i stedet for at gå tur her til aften” – så er det meget nemmere at holde varmen, end at tøffe rundt i slentretempo og småfryse mens vovsen løber rundt.

Mange motionsløbere holder sig selv motiverede ved at løbe motionsløb i løbet af året. Det kan være en god anledning til at sætte sig nye mål såsom ”jeg vil gerne kunne løbe 5 km uden pause” eller ”jeg vil gerne løbe hurtigere end sidste år”. Eller måske blot en god anledning til at mødes med en ven eller veninde og løbe sammen og hygge sig. Heldigvis breder canicross-motionsløbene sig også stille og rolig i Danmark. De seneste år har der været HPM Dirty Paws løb nogle få steder i landet – men rygtet vil vide, at der er planer om endnu flere løb i 2021. I disse måneder tilbydes fx 4 trailløb rundt omkring på Sjælland i samarbejde med Zealand Trail, hvor hunde og ejere kan komme og gå, lunte, løbe eller spurte ruter på 5-8 km i den smukkeste natur. Det giver ekstra lyst til at få trænet, når sådanne skønne oplevelser ligger og venter.

De næste løb er i januar – så måske en idé til en julegave til dig selv og din hund? – og til en af hundevennerne?

God december til alle. Håber vi ses i løbeskoene sammen med hundene  

Læs også

Besøgshund er et erhverv i Sverige

04-05-2025 07:32, af John Frank Ahm

Den svenske tilgang, hvor besøgshundeteams gennemgår en grundig uddannelse med fokus på hundens tryghed og kvaliteten af samværet med de ældre, fik mig til at pakke kufferten og rejse nordpå.

Del din viden og passion for hunde

16-03-2025 08:00, af Cecilie Friis Amstrup
Blog|

Har du en passion for hunde og måske en faglig vinkel, du gerne vil dele? Så har du nu muligheden for at blive blogger på hunden.dk!

Blogindlæg: Hvad laver James når han ikke er i skole?

07-05-2024 09:45, af Anne Cecilie Sohl

Fritid er vigtigt for både for hunde og mennesker - og James er ingen undtagelse. 

BLOG: Ny trend?: Skiskydning med hund?!

28-01-2021 08:25, af Bjarke Kirkegaard Nielsen

Kan man virkelig gå til skiskydning med sin hund?... ja, det er et af de spørgsmål, jeg får af og til, når jeg fortæller, at Frida og jeg elsker at dyrke "K9 biathlon". Men bag det ikke så mundrette navn gemmer sig en fantastisk sport, som hverken handler om ski eller skydning (beklager hvis nogen blev skuffede). En sport hvor alle kan være med, og hvor du kan få nogle sjove og anderledes oplevelser med motion, frisk luft og en masse samarbejde med din hund. Så jeg vil gerne fortælle jer lidt mere om denne skønne sport

BLOG: Hip hurra for hundeløb!

21-04-2021 08:49, af Karoline Sidelmann Brinch

Et år med HPM Dirty Paws - løbeklub for hund og ejer

BLOG: Aktiv hund i sommervarmen?

20-05-2021 17:00, af Karoline Sidelmann Brinch

Nu begynder dagene med lunere vejr at dukke op, så hvordan forholder man sig til træning med sin hund?

BLOG: Husk lige tandbørsten!

18-01-2022 08:26, af Karoline Sidelmann Brinch

Mange af os hundeejere vil gøre næsten alt for, at vores hunde får lange og lykkelige liv. Så hvorfor er det stadig så svært at huske tandbørstningen, selvom manglende tandhygiejne har stor indflydelse på vores hundes livskvalitet

BLOG: Aktiv hund om sommeren: Go eller no-go?

22-05-2022 08:48, af Karoline Sidelmann Brinch

Sommeren nærmer sig med varme og hastige skridt, men hvordan er det med træning i sommervarmen. Det kan du læse om her

BLOG: Mandagsglæde: Mørkeleg i mudderet!

09-11-2020 12:09, af Karoline Sidelmann Brinch

Selvom vejret inviterer til sofahygge og varme drikke, så er det altså stadig fedt at komme ud at løbe

BLOG: SUP med PUP

21-06-2023 11:57, af Karoline Sidelmann Brinch

Paddleboard (SUP=stand up paddle) med hund (=PUP) er blevet "det nye sort": En sjov og hyggelig sommeraktivitet med din hund. Og også en af forhindringerne til efterårets K9-biathlons. Læs mere her om, hvordan I får en god start.

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Cecilie Friis Amstrup

Nyhedsvagt

Cecilie Friis Amstrup

cfa@hunden.dk

Skriv til os

Mest læste

7 vigtige symptomer på sygdom, som du skal holde øje med

14-01-2022 15:00, af Astrid Gerd Holtet

Vi ser lidt nærmere på syv symptomer, som er vigtige for alle hundeejere at kunne genkende   

Fra HUNDEN: Historisk hundevelfærdslov på vej

29-05-2025 07:43, af Lise Lotte Christensen, adfærdskonsulent og pressekontakt i Dansk Kennel Klub

Fødevareminister Jacob Jensen viser vejen med ”den danske model for sund hundeavl”. – Vi skal have bedre dyrevelfærd for hunde, og det får vi bl.a. ved at fokusere på at vælge at bruge de sundeste avlsdyr samt at give avlstæven gode betingelser. Det skal gælde for alle hunde, der opdrættes i Danmark og ikke kun i den organiserede del af hundeopdrættet, lyder det resolut fra Jacob Jensen, minister for landbrug, fødevarer og fiskeri.

Dansk borzoi imponerede ved verdensmesterskabet i lure coursing

27-05-2025 13:02, af Cecilie Friis Amstrup

Borzoien Nina tog alle på sengen, da hun sprang fra en 22. plads og opnåede titlen som viceverdensmester i lure coursing

Danmarks bedste politihund er gået bort

24-05-2025 07:40, af Cecilie Friis Amstrup

Thor, der blev kendt som en af Danmarks mest effektive og modige politihunde, har efter en kort sygdom taget sine sidste skridt. Gennem et tæt samarbejde med sin fører Karsten Hav Sørensen har Thor reddet liv, opklaret alvorlige sager og sat et uudsletteligt præg på dansk politihistorie.

Danske juniorhandlere strålede i Slovenien

25-05-2025 06:56, af Cecilie Friis Amstrup

To unge danske talenter havde en uforglemmelig oplevelse ved en international udstilling i Maribor, hvor de klarede sig flot i både juniorhandling og i raceringene

Faldende fødselsrate: Yngre danskere vælger kæledyr frem for børn

26-05-2025 08:52, af Cecilie Friis Amstrup

I en tid hvor fødselsraten i Danmark falder, viser en ny undersøgelse fra Agria, at 56 procent af de 18-39-årige kæledyrsejere mener, at hund og kat helt eller til en vis grad kan være et alternativ til at få børn.

Frihed på to hjul - også med tre hunde

23-05-2025 07:47, af Aya Lindborg

Når rejsefeber og rastløshed fylder både krop og sind, men kærligheden til tre hunde også kræver sin plads i tilværelsen, gælder det om at finde en måde at kombinere disse. Derfor drager vi, Aya og Jesper, ud på et stort rejseprojekt, hvor vi vil besøge alle de østeuropæiske lande med vores tre hunde på cykel.

10 tegn på kræft hos hunde

26-06-2021 10:10, af Astrid Gerd Holtet

Ti vigtige tegn på kræft hos hunde, som du ikke må overse

Fra ar på skulderen til armene i vejret

20-05-2025 08:35, af Cecilie Friis Amstrup

Grand danoisen med det store hjerte og den smittende glæde overvandt både modgang og fysiske ar for at nå til tops i udstillingsringen

Dyreværnet tager gratis imod dit dyr

16-06-2020 08:46, af Bjarke Kirkegaard Nielsen

Halter økonomien eller er dyreholdet vokset dig over hovedet, så kan du i denne og næste uge gratis indlevere dit dyr hos Dyreværnet