BLOG: Hader du også at løbe? Så canicross i stedet!

02-12-2020 08:33, af Bjarke Kirkegaard Nielsen

Har du svært ved at finde motivation til at motionere? Så kan din hund måske være løsningen....

Copyright Ridehesten.com
Privatfoto

 

Er du også en af de mange som hader at løbe? Synes det er kedeligt, surt og hårdt?... så er du ikke alene. Rigtig mange mennesker vil faktisk gerne løbe pga. alle de gode effekter på helbred, humør og livvidde. Men rigtig mange stopper også hurtigt igen, fordi det simpelthen er for svært at motivere sig selv til at blive ved. Der findes utallige gode råd fra livstilscoaches til bøger til træningsplaner som alle er møntet på, hvordan man holder gang i den gode vane. Virker de? – hmm, min erfaring siger mig: sjældent. Der skal simpelthen stærkere grunde til, end ”jeg vil gerne tabe 5 kg”, eller ”så får jeg en bedre kondi”. Det, som virker, er som regel motivation i form af glæde, fællesskab og samhørighed. Det er følelser, som sætter sig i kroppen og skaber værdi og en længerevarende lyst til at fortsætte de gode vaner.

Men hvad gør man så, hvis man ikke lige har løbekammerater stående klar tre gange om ugen? Ja, svaret for os hundeejere ligger jo lige for: Man canicrosser da selvfølgelig!

Jeg elsker selv at løbe – både med og uden hund. Men jeg er vildt fascineret af at se, hvad canicross gør for folk, som normalt ikke gider løbe! Og hvor meget det ændrer også mit eget syn på og motivation for at løbe. Det er svært at forklare for dem, som ikke selv har oplevet det, men den følelse af teamwork og samarbejde, man får med sin hund, når man canicrosser er fantastisk. Derudover fjerner hunden ligesom fokus fra én selv: Når Frida og jeg løber sammen, så er hun centrum, og jeg bruger det meste af min energi på at fornemme, om hun har det godt – og derfor mindre tid på at tænke over, om jeg fx synes turen er hård, om jeg er forpustet eller lignende. Det er skønt at kigge på hendes hale og rumpen, der vrikker glad afsted, når hun løber – jeg bliver i godt humør. Så alle ture med hende føles bare lettere. Og når man er blevet rigtig ”proffe” og alle signaler mellem hund og løber fungerer, så er det en utrolig følelse af at arbejde sammen nærmest som én, der kan opstå undervejs. Jeg bliver helt “høj” efter sådanne løbeture.

Men lad mig vende lidt tilbage til begynderne. I vores løbeklub for hund og ejer, HPM Dirty Paws og på sociale medier, møder jeg en del, som er begyndt at løbe med deres hund. Fælles for flere af dem er, at de aldrig ville løbe, hvis ikke de havde hunden med. Og det er tydeligt at se, at fællesskabet med hunden og med de andre canicrossere, har en stor andel i, at de holder ved. Hunden virker både som motivation ift. at gøre noget godt for sin bedste ven – den får motion og oplevelser – og hjælper også løberen undervejs. Mange føler sig mere trygge ved at løbe med hund, og trækket fra hunden kan, også selvom det ikke altid er så stort, give et både fysisk og mentalt ”boost”, der gør at turen føles nemmere. Mange begynderløbere føler sig også ofte lidt skræmt af at løbe med andre: Hvad hvis jeg ikke løber langt nok, hurtigt nok, godt nok...? Og her er det som om, at hunden igen hjælper os videre: Det er hunden, som løbetræner – vi er med som hjælpere. Fokus flyttes fra løberens egne bekymringer og kommer mere til at handle om hunden. Jeg tror også det har betydning, at vi alle i klubben er hundeejere, så vi har denne fælles reference og ikke ”kun” selve løbet at samles om. Desuden oplever jeg blandt hundeejere/canicrossere en fantastisk imødekommenhed og forståelse for hinanden: Der er plads til alle, og alle skal føle sig velkomne. Det er fantastisk at opleve.

Selvfølgelig er der også de mere ”lavpraktiske” fordele ved canicross, som også er rare på dage, hvor det kan være svært at komme i løbetøjet: Løber man sammen med sin hund, så kan både hundens og ens egen motion klares i et ”hug” i stedet for først at gå med hunden og derefter skulle ud i mørket alene. Det kan af og til redde én på travle dage. Hér i de ekstra kolde og våde måneder har jeg endda ofte tænkt: “Fedt, vi canicrosser i stedet for at gå tur her til aften” – så er det meget nemmere at holde varmen, end at tøffe rundt i slentretempo og småfryse mens vovsen løber rundt.

Mange motionsløbere holder sig selv motiverede ved at løbe motionsløb i løbet af året. Det kan være en god anledning til at sætte sig nye mål såsom ”jeg vil gerne kunne løbe 5 km uden pause” eller ”jeg vil gerne løbe hurtigere end sidste år”. Eller måske blot en god anledning til at mødes med en ven eller veninde og løbe sammen og hygge sig. Heldigvis breder canicross-motionsløbene sig også stille og rolig i Danmark. De seneste år har der været HPM Dirty Paws løb nogle få steder i landet – men rygtet vil vide, at der er planer om endnu flere løb i 2021. I disse måneder tilbydes fx 4 trailløb rundt omkring på Sjælland i samarbejde med Zealand Trail, hvor hunde og ejere kan komme og gå, lunte, løbe eller spurte ruter på 5-8 km i den smukkeste natur. Det giver ekstra lyst til at få trænet, når sådanne skønne oplevelser ligger og venter.

De næste løb er i januar – så måske en idé til en julegave til dig selv og din hund? – og til en af hundevennerne?

God december til alle. Håber vi ses i løbeskoene sammen med hundene  

Læs også

BLOG: Vi kombinerer arbejde, træning og ferie

19-10-2023 08:05, af Anne Cecilie Sohl

Sommerferien er slut og i år var skolernes sommerferie særlig lang - nemlig hele 6 uger. Jeg er selv pædagog og derfor tilknyttet SFO’en på skolen og havde derfor 'kun' de normale tre ugers sommerferie. Udover, at være i SFO’en brugte jeg (og mine kollegaer) også tid på, at planlægge det nye skoleår og her kunne James være med.
I ugerne hvor vi havde ferie var vi på små éndags ture, hvor vi også kan fik trænet. Sidst, men ikke mindst, kommer vi også til at kunne bruge vores ferieoplevelser sammen med James i skolen, når vi er tilbage på arbejde efter ferien.

BLOG: SUP med PUP

21-06-2023 11:57, af Karoline Sidelmann Brinch

Paddleboard (SUP=stand up paddle) med hund (=PUP) er blevet "det nye sort": En sjov og hyggelig sommeraktivitet med din hund. Og også en af forhindringerne til efterårets K9-biathlons. Læs mere her om, hvordan I får en god start.

BLOG: En god skolehund er også en god familiehund

16-06-2023 13:32, af Yasmin Bøllehuus

Når James ikke er på arbejde som skolehund, er han familiehund. Han bor sammen med mig, min mand, vores datter (på 2 år) og vores anden hund Riley. Min mand Mads går på jagt og drømmer også om, at James kan komme lidt med en gang imellem og hente en and eller gås, hvis han skyder sådan en

BLOG: Kender du typen?: Pølseindfanger eller legedræber: Lidt om indkald og dårlige vaner.

09-07-2021 11:52, af Karoline Sidelmann Brinch

Et perfekt indkald kræver masser af træning. Og det er ikke ualmindeligt, at der sniger sig dårlige vaner ind undervejs. 

BLOG: Sommerferie: På hundevenlig vandretur

20-07-2021 10:28, af Bjarke Kirkegaard Nielsen

Vi elsker at holde ferie med Frida. Og mange ferierejser kan heldigvis sagtens være hundevenlige, hvis man planlægger lidt og træner med sin hund inden

BLOG: Er din hund fit eller fed

04-03-2021 15:26, af Karoline Sidelmann Brinch

I dag er ”World obesity day” altså dagen med fokus på overvægt, som er et stigende problem hos mennesker - og også hos vores hunde

BLOG: Hip hurra for hundeløb!

21-04-2021 08:49, af Karoline Sidelmann Brinch

Et år med HPM Dirty Paws - løbeklub for hund og ejer

BLOG: Hjerne og hjerte. Lidt om stress hos hunde

07-01-2021 08:14, af Karoline Sidelmann Brinch

Forsøger du at køre din hund træt med motion? Eller er du derimod bange for at stresse din hund med motion? Så husk på at både hjerne og hjerte har brug for aktivitet  og hvile

BLOG: En fantastisk dag med K9-biathlon FOR ALLE.

08-09-2021 12:18, af Karoline Sidelmann Brinch

Lørdag d. 25. august var en dag vi havde ventet på med spænding og glæde. Der var det nemlig tid til K9-biathlon i de skønne omgivelser ved Vilhelmsborg. Et arrangement af Lilleskov Slot som blev lavet ifm. DKKs Hund i fokus

Blog: Min hund: En topatlet - Optimer hundens præstation og undgå skader. Del I. Opvarmning.

16-10-2021 13:40, af Karoline Sidelmann Brinch

Mange hunde bliver brugt til forskellige typer sport: Agility, lydighed, jagt, cykling, canicross og meget andet. Det stiller krav til hundens fysik – og til tider glemmer vi tobenede vist, at vores hunde faktisk er topatleter, som præsterer på højt niveau. Af og til i mange timer af gangen

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Bjarke Kirkegaard Nielsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Bjarke Kirkegaard Nielsen
20 24 29 30
bkn@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Top 5 myter om sygeforsikring til kæledyr

22-02-2024 09:54, af Anne Cecilie Sohl

Mange danskere synes, at forsikringer er en jungle at finde rundt i, og måske netop derfor florerer der mange myter og fejlslutninger om emnet. Agria Dyreforsikring har interviewet danske hunde- og katteejere om årsagen til, at de har valgt ikke at sygeforsikre deres kæledyr. 

7 vigtige symptomer på sygdom, som du skal holde øje med

14-01-2022 15:00, af Astrid Gerd Holtet

Vi ser lidt nærmere på syv symptomer, som er vigtige for alle hundeejere at kunne genkende   

Giv bidskader den opmærksomhed de fortjener

01-03-2024 10:43, af Anne Cecilie Sohl

I veterinær praksis står dyrlæger og veterinærsygeplejersker i frontlinjen for farlige dyrebid. Bag hver flænge lurer en potentiel fare for infektioner og alvorlige komplikationer, der kræver akut og præcis behandling. Desværre afslører en undersøgelse fra Den Danske Dyrlægeforening, at den vigtige opfølgning ofte mangler, og konsekvenserne kan være store.

Fra Magasinet HUNDEN: Hundeklinikken gør dyrlægebesøget hyggeligt

26-05-2023 12:31, af Bjarke Kirkegaard Nielsen

Alle hunde skal på et eller andet tidspunkt forbi dyrlægen, og det er ikke alle, der synes, det er en fest. På Hundeklinikken i København gør de noget ved dyrlægeangst med deres helt specielle tilgang til hundene

Kvik og de andre - hundene i Matador

04-01-2023 09:36, af Anne Egede

Alle kender Matador - danskernes absolutte yndlingsserie. Ligeledes kender vel alle også kvinden bag serien, Lise Nørgaard, som hele sit liv har været en stor hundeven. Det er derfor heller ikke tilfældigt at Matador også har hunde på rollelisten - endda i fremtrædende roller

Nye kræfter i spidsen for hundene på Store Hestedag

13-02-2024 16:19, af Anne Cecilie Sohl

Anne Orholt har sagt ja til at overtage ansvaret for hundeområdet på Store Hestedag efter Tina Bjerre, der har valgt at hellige sig sin egen hundevirksomhed. Anne har igennem mange år haft hunde på programmet - ikke kun i fritiden, men også professionelt. 

10 tegn på kræft hos hunde

26-06-2021 10:10, af Astrid Gerd Holtet

Ti vigtige tegn på kræft hos hunde, som du ikke må overse

Dyreværnet tager gratis imod dit dyr

16-06-2020 08:46, af Bjarke Kirkegaard Nielsen

Halter økonomien eller er dyreholdet vokset dig over hovedet, så kan du i denne og næste uge gratis indlevere dit dyr hos Dyreværnet

Seniorhunden – 10 ting der sker når hunden bliver gammel

15-10-2017 12:03, af Astrid Gerd Holtet

Når hunden bliver gammel, sker der en masse ændringer, som har betydning for dens sundhed. Vi har kigget nærmere på ti af de ting, der ændrer sig hos seniorhunden. 

8 tegn på øjenproblemer

20-07-2022 10:37, af Astrid Gerd Holtet

Øjnene hos hunde er følsomme, og det kan være svært at se forskel på ufarlige og alvorlige øjenproblemer. Her får du 8 tegn på øjenproblemer, som du bør tage alvorligt